#броситькурить #никотиноваязависимость

Чтобы бросить курить, нужно избавиться от удовольствия. На удивление простой совет дает доктор Артур Уивер, хирург-онколог, известный во всем мире своими семинарами, на которых собираются и бросают курить одновременно десятки людей в Америке.

Знаете ли вы, что в 1964 году на американцев приходилось примерно половина всех выкуренных сигарет? Такие семинары, какие проводил доктор Уивер, положили начало тенденции к снижению потребления табака. Уже к 1971 году генеральный хирург объявил, что первые места заняли другие страны курильщиков. Начина с 90-х такой страной стала Россия. На данный момент, многие люди, наконец, поняли преимущества отказа от курения.

Однако, многие еще до сих пор курят и не могут преодолеть зависимость из-за чрезвычайной сложности, которая включает как физиологический, так и психологические аспекты. Артур Уивер об этом увлекательно рассказывает, и вы можете посмотреть один из таких семинаров:

Лайфхак от доктора Уивера

Как врач, Артур Уивер хорошо разбирается в формировании устойчивой ассоциации между процессом курения и получением удовольствия. И чтобы разрушить эту связь, доктор предлагает простой способ:

Носите на запястье руки обычную резинку от денег. Она не будет вам мешать и пережимать поступление крови, так что вы ее не будете замечать.

Всякий раз, как только вы подумаете о перекуре, вам нужно другой рукой нащупать резинку на запястье и, взяв ее, оттянуть на предельное натяжение. После этого отпустите резинку.

Болевое, неприятное ощущение, которое последует после этой процедуры и есть тот необходимый эффект.

Суть этого метода заключается в том, чтобы приучить мозг к мысли о курении, связанном с болью, а не с удовольствием. После повторения нескольких экзекуций, вы будете удивлены, сигарета уже не будет восприниматься вами, как нечто приятное. Цель будет достигнута!

Такой простой метод может быть частью комплекса мер, о которых рассказывает доктор Уивер.

Всех, кто желал бы пройти подобную программу «Дыши свободно», могут присоединиться к группе таких же желающих бросить курить в онлайн. Выбирайте удобное время и не нужно ехать в Америку!