Прочитайте статью и Вы поймете, как важен порядок вокруг, чтобы и самим выглядеть в порядке. Вы удивитесь узнав, что здоровье в опасности, если носки валяются не убранными. Что ваш мозг болит, если вокруг хаус.

Многие из нас начали год с того, что решили быть более организованными: больше нет ящиков с пластиковыми контейнерами с отсутствующими крышками или одинокими носками.

Увлечение декламацией возглавляет японский поклонник уборки Мари Кондо , автор бестселлера в New York Times и шоу Netflix Tidying Up.

Благотворительные группы, такие как Сент-Винсент Де Поль, сообщают о 38 — процентном увеличении пожертвований из года в год, когда мы избавляемся от одежды, книг и предметов домашнего обихода, которые не «зажигают радость» или не имеют места в нашем будущем.

И есть веская причина, беспорядок может повлиять на наш уровень тревоги, сон и умение сосредоточиться!

От этого мы становимся менее продуктивными, действуем по стратегии «преодоления» и «избегания», из-за которых мы склонны перекусывать «мусором» (в переносном смысле) и смотреть телешоу (причем, о других людях, которые демонстрируют свою привлекательную жизнь).

Исследования показывают, что окружающая физическая среда оказывает значительное влияние на наше рацио, эмоции и следовательно, поведение, включая наши отношения с другими.

Почему беспорядок вреден для вашего мозга

Взрывающиеся шкафы и груды тряпья, брошенные повсюду дома, могут показаться достаточно безобидными. Но исследования показывают, что дезорганизация и беспорядок оказывают кумулятивное влияние на наш мозг.

Наш мозг любит порядок, и постоянные визуальные напоминания о дезорганизации истощают наши когнитивные ресурсы, уменьшая нашу способность фокусироваться.

Визуальное отвлечение беспорядка увеличивает когнитивную перегрузку и может уменьшить нашу рабочую память. В 2011 году исследователи нейробиологии, используя ФМРТ (функциональную магнитно-резонансную томографию) и другие физиологические измерения, обнаружили, что устранение беспорядка домашней или рабочей среды привела к лучшей способности фокусировать и обрабатывать информацию, а также к повышению производительности.

Ваше физическое и психическое здоровье

Беспорядок может заставить нас чувствовать стресс, беспокойство и депрессию. Исследование в Соединенных Штатах в 2009, например, выявило более высокий уровень кортизола у матерей, домашняя среда которых была загромождена. Хронически захламленная домашняя среда может привести к постоянной рутинной борьбе или реакции головокружения, отнимая наши жизненные ресурсы.

Эта реакция может вызвать физические и психологические изменения, которые влияют на то, как мы боремся с «тараканами в голове» или перевариваем пищу, и более того, существует опасность развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Беспорядок и наши отношений с окружающими

Исследование США 2016 года показало, как фоновый беспорядок привел к тому, что участники были менее способны правильно интерпретировать эмоциональные выражения на лицах персонажей в фильме.

Удивительно, но беспорядок не оставляет нас даже тогда, когда мы наконец ложимся спать. Люди, которые спят в загроможденных комнатах, с большей вероятностью будут иметь проблемы со сном, включая трудности с засыпанием и беспокойство в течение ночи.

Может ли беспорядок действительно сделать нас толстыми?

Многочисленные исследования выявили связь между беспорядком и выбором некачественных блюд.

Неорганизованная и грязная обстановка привела участников одного исследования к тому, что они проглотили больше закусок, съев вдвое больше печенья, нежели участники организованной кухонной среды.

Другие исследования показали, что находясь в грязной комнате, вы в два раза чаще съедите шоколадку, чем яблоко.

И наконец, люди с крайне захламленными домами на 77% чаще страдают от избыточного веса.

Опрятные дома — предиктор физического здоровья.

Согласно другому исследованию, участники, чьи дома были чище, были более активными и имели лучшее физическое здоровье .

Беспорядок может вызывать в нас постоянное напряжение. Покупка все большего и большего количества вещей, которые, по нашему мнению, нам нужны, а затем невозможность избавления от них, является фактическим расстройством, говориться в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» Американской психиатрической ассоциации (DSM-V). Согласно DSM-V, люди с расстройством накопления компульсивно приобретают вещи (шопоголизм) и испытывают тревогу и душевную боль, когда их выбрасывают.

У людей, которые имеют тенденции к накоплению, выбрасывание вещей может вызвать фактическую боль! Исследование Йельского университета с использованием ФМРТ при эксперименте отбрасывания предметов показало активность в областях мозга, связанных с физической болью. Это те же участки мозга, которые также отвечают за боль, которую вы чувствуете, когда прищемите пальцы в двери или обожжете руку на плите.

Аккуратный дом, счастливая жизнь?

Участники шоу Netflix Мари Кондо доказывают, что ее метод декламации меняет их жизнь к лучшему. Ее первая книга называлась «Магия жизни, изменяющая порядок».

Исследования действительно показывают, что захламленная домашняя среда негативно влияет на восприятие и, в конечном счете, на наше удовлетворение жизнью. Авторы исследования отмечают, что сильный эффект заключается в том, что мы определяем «дом» не просто как место для жизни, а как «более широкое сочетание переживаний, смыслов и ситуаций, которые активно формируют человека и его мировоззрение».

Но, кажется, беспорядок не всегда плох. Одно исследование показало, что грязные столы могут сделать нас более творческими. Результаты показали, что аккуратная, упорядоченная обстановка делают нас склонными соответствовать ожиданиям и играть по правилам, в то время как грязная — заставляют нас нарушать норму и смотреть на вещи по-новому.

Книги Мари Кондо