Многие люди испытывают чувство тревоги, которую не могут ничем объяснить. Это сильно мешает жить. Но обращение к психиатру может пугать не меньше. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию обзор метода Линдена. Мы не занимаемся рекламой, наша задача — предоставить информацию, которую вы можете использовать для общего развития и, если потребуется, как направление для более глубокого изучения.

Что такое история метода Линдена?

Метод Линдена был разработан человеком по имени Чарльз Линден. Он страдал тревожностью и обсессивно-компульсивным расстройством с детства. После безуспешных попыток традиционного лечения он решил разработать собственную систему. Многие годы исследований понадобились Линдену прежде, чем он нашел способ справиться со своими собственными тревожными расстройствами. Затем, этот метод подтвердил свою эффективность на тысячах людей в течение двух десятилетий.

Метод имеет самый высокий показатель успеха (97%) среди всех других методов, встречающихся в Интернете.

Как работает метод Линдена?

Этот метод — не просто электронная книга, которую вы читаете, или аудио, которое вы однажды прослушаете. Работа системы направлена на переподготовку вашего мозга. Используя описанные методы, вы научитесь заменять чувство тревоги на чувство безопасности и спокойствия.

Метод основан на «девяти столпах», которые Линден использовал для лечения собственных проблем с тревогой.

Исследуя панические атаки и другие расстройства тревожности, Линден обнаружил, что тревога контролируется миндалевидным телом в головном мозге. Когда возникает стресс, миндалина отвечает. Затем она деактивируется, когда стрессовая ситуация исчезнет. Однако для некоторых людей миндалина не прекращает свою активность и не приходит в нормальное состояние. Метод Линдена объясняет, как вы можете тренировать свой мозг, чтобы деактивировать миндалину и вернуть ее в спокойное или неактивное состояние и, таким образом, выйти из тревожного режима.

Подробное психологическое объяснение этого дано в простых для понимания терминах. Чтобы по-настоящему справиться с вашими стрессовыми или паническими атаками, важно понять, что их вызывает и что происходит в вашем теле и в вашем мозге.

Метод Линдена — это способ перепрограммирования вашего мозга. Он показывает вам, как полностью устранить необоснованную тревогу и стресс.

Чем отличается метод Линдена от других методов?

Основным отличием этого метода является его естественность. Вам не потребуется принимать лекарства, которые могут вызывать опасные побочные эффекты. Но иногда, для лечения тревожностей необходимо использовать различные методы, тогда эти методы могут работать вместе. Именно поэтому метод Линдена имеет преимущество перед другими, которые исключают взаимодействие параллельных методов.

Некоторые терапевтические системы эффективны для одних, но совершенно не подходят для других, страдающих паническими атаками людей. Это связано с индивидуальными особенностями пациентов.

Кроме того, некоторые терапии предполагают лишь краткосрочный эффект. Они демонстрируют, как на некоторое время уменьшить симптомы приступа паники или тревоги. Но они не учат тому, как изменить восприятие стресса или устранение последствий. Метод Линдена обучает принципам, которые вы можете использовать в повседневной жизни, чтобы буквально заменить беспокойство позитивными мыслями.

Вы узнаете даже, как остановить приступ тревоги, прежде чем он начнется. Вы больше не будете поддаваться навязчивым мыслям, и узнаете, как жить чаще в расслабленном и счастливом настроении.

Помогает ли метод Линдена при любых расстройствах?

Да. Одним из основных преимуществ этой системы является то, что она помогает при многих других типах проблем.
Метод способен помочь людям справиться с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), приступами паники, социальными тревожными расстройствами и многими другими проблемами.

Возможные проблемы с использованием метода Линдена

Не существует идеальных методов и метод Линдена не является исключением:

  • Изменения не происходят быстро и без труда.
  • Если вы ищете лекарство на ночь, этот метод не для вас.
  • Хотя мы говорим о быстрых результатах, все же они не будут мгновенными. Большинство людей начинают видеть результаты примерно через месяц, если они последовательно следуют описанию в методе.
  • Результаты не наступят без некоторого усилия с вашей стороны.
  • Вы должны использовать свою собственную мотивацию.

Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. Обратите внимание на другие наши публикации, некоторые можно найти сразу под этой статьей.