Звучит противоречиво. Некоторые даже могут ощутить диссонанс в результате такого тезиса. И причина тому — устоявшийся стереотип. Мы придали стрессу образ вражины, облекли его в личность, которая мешает жить.

Но так ли это? Что мы знаем о стрессе? И почему мы должны иначе посмотреть на стресс, не как на врага, а может быть даже, как на друга. Прочтите до конца статью, чтобы сделать свои выводы и в комментарии сможете согласиться или отвергнуть предложенный взгляд на, казалось бы, давно ясное явление.

Что такое стресс

Наверное есть множество определений, но давайте возьмем за исходную точку рассуждения такое:

Стресс — это адаптивная реакция организма на изменения в окружающей или внутренней среде.

И так, стресс — это не событие, как часто в быту описывают люди то, что с ними случилось и называют это стрессом.

Стресс — это реакция. Реакция организма. Организм постоянно стремится адаптироваться к существующим условиям. Будь то внутренняя или внешняя среда — любые изменения в них будут восприняты организмом как сигнал, что к изменениям снова нужно приспосабливаться.

Стресс - друг вам, а не враг! Как избежать депрессию

Этот сигнал нельзя отнести к числу положительных сигналов, потому что изменения лишают комфортного состояния.

Надо отметить, что среда постоянно меняется. Изменения могут быть значительными, яркими, а могут — и не значительными. Порой, изменения настолько незначительное, что мы даже не обращаем осознанного внимания. Но мозг производит массу процессов, которые мы не осознаем.

Мы не осознаем и резкое, ярко выраженное изменение в среде, а только миновав кризис начинаем оценивать произошедшее, как стресс. В момент вспышки потрясения нет возможности заниматься анализом. Вместо этого организм реагирует. Но как и что происходит?

Что происходит во время стресса

Стресс — это сложная физиологическая реакция, в которой задействовано несколько систем организма.

В первую очередь надпочечники выбрасывают в кровь адреналин. Кстати, любители активного образа жизни не случайно упоминают это вещество и сравнивают его с солью, придающей вкус кулинарному блюду.

Адреналин

Адреналин

Адреналин через кровь иннервирует сердечную мускулатуру и заставляет чаще сокращаться и больше прокачивать крови. Увеличение интенсивности кровоснабжения головного мозга стимулирует мыслительный процесс в экстремальной ситуации. В мозгу происходит молниеносный процесс расчетов, например, в какую сторону двигаться, сколько потребуется времени для пересечения опасной черты, какие требуются ресурсы для преодоления преграды и т.д., т.п.

Мозг повышает свою активность и потребляет значительно больше кислорода и питания, а усиленный кровоток призван эту потребность мозга удовлетворить.

Практически мгновенно мозг отдает команды мускулатуре скелета и организм начинает движение согласно произведенным расчетам. И в этом случае кровоток оправдан, потому что мускулатура тоже берет на себя значительную долю энергозатрат.

В итоге, человек в состоянии стресса мобилизован и готов к действию. У него есть план и его мускулатура в тонусе. Ресурсы затрачиваемые направлены в те участки организма, где они наиболее востребованы.

Стресс - друг вам, а не враг! Как избежать депрессию

Стресс — жизненно важная функция

Лишение возможности реагировать на изменения среды, выше описанным образом, означает — лишение организма способности выживать. Среда меняется постоянно. И это объективная данность, хотим мы того или нет.

Некоторые намеренно ищут случай получить порцию адреналина. Но в не зависимости, как мы к этому относимся, этот функционал позволяет нам выживать в среде, где каждую минуту может что-либо угрожать нашей жизни, даже если человек поменял джунгли на бетонно-асфальтные джунгли.

городские джунгли

городские джунгли

Зря про стресс нам говорили?

Но стресс — это не всегда смертельная опасность, но почти всегда неприятность. Именно по этой причине мы негативно расцениваем и реакцию, потому что она проистекает на фоне негативных событий.

Но страх — это тоже неприятно. Однако, без страха мы точно так же не выживем. Неужели мы не должны бояться несущегося на большой скорости автомобиля при переходе проезжей части?

Точно такое же безумие — бороться со стрессом, который помогает нам адаптироваться в этом постоянно меняющемся мире.

Опасен не стресс, опасна депрессия!

Не загоняйте себя в УГОЛ. Загнанный в угол человек легко может скатиться из стрессоустойчивого, уверенного в своих возможностях человека в состояние депрессии.

В данном случае слово УГОЛ — это аббревиатура.

У — утомление. Важно восполнять силы, высыпаться, «подзаряжать аккумуляторы». На нашем канале вы можете найти несколько статей относительно важности сна.

Г — голод. Голодание лишит человека важнейших питательных компонентов в том объеме, в котором требуется для успешного переживания стрессовых ситуаций. Обратите внимание на публикации на нашем канале, мы об этом пишем регулярно.

О — общение. Чрезвычайно важно обмениваться информацией. Люди — существа социальные. Оставшийся один на один с проблемой «размером с муху», человек может раздуть ее до «размеров слона». И, напротив, если человек услышит слова поддержки от друзей, близких людей, то «слон» снова может вернуться к габаритам «мухи».

Л — лишний стресс или продолжительный во времени стресс. Вот в этом вся опасность. Проблема может долго не находить своего разрешения.

Например, увольнение с работы и поиск нового места затянулся на несколько месяцев. За это время жесткой экономии пришлось потратить накопленные средства. Изо дня в день поиски заставляют переживать и тогда может произойти «перегрузка» нервной системы.

Стресс - друг вам, а не враг! Как избежать депрессию

Перегрузка — это и есть депрессия. В этом состоянии не работает адаптивная система с выбросом адреналина и сердце уже не ускоряет свой ритм, нет ничего из того, что сопровождает стресс, который вызывал бы негативную оценку реакции. Человек погружается в безразличие и ему ничто уже не страшно и он устал от давления изменившихся обстоятельств. Известны трагические случаи…

Вот к чему может привести лишение человека этой важной адаптивной функции — стресса. Правильно оценивайте свое состояние, консультируйтесь у специалистов и будьте здоровы!

Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. Обратите внимание на наши другие публикации, некоторые можно найти сразу после этой статьи. Напишите в комментарии свое мнение о стрессе и его пользе или вреде.