Самовнушение — это не какая-то новая волна таинственных методик, это психологическая техника, которая используется уже более века. Самовнушение использует силу вашего подсознания, чтобы влиять на ваше поведение, но может ли оно принести вам пользу?

Есть выражение, которое говорит, что вы есть то, что вы думаете, мы все продукты суммы наших мыслей. Мы ограничены только потолком, который мы установили в нашем собственном уме. То, как вы представляете и видите себя, имеет решающее значение для вашего долгосрочного успеха и счастья. Ваше поведение и привычки, которые вы формируете, частично зависят от ваших мыслей.

Что такое самовнушение?

Самовнушение имеет в основе концепцию: чтобы изменить наше поведение, черты характера или привычки, мы должны сначала изменить наше мышление. Самовнушение часто используется в программах самосовершенствования, чтобы помочь достичь определенной цели, например:

  • Снижение веса
  • Отказ от курения
  • Повышение уверенности
  • Достижение финансовых результатов
  • Повышение спортивных результатов
  • Лечение фобии

Самовнушение предполагает регулярное заполнение подсознания положительными инструкциями. Ваше подсознание постоянно воспринимает информацию через ваши органы чувств, но большая ее часть негативна. Ваше сознание воздействует на информацию, поступающую через подсознание. Один из способов достижения этого — использование аффирмаций, это позитивные утверждения, которые вы повторяете регулярно каждый день, обычно, когда вы просыпаетесь и перед сном. Эти утверждения будут относиться к тому, чего вы пытаетесь достичь. Чтобы самовнушение сработало, вы должны избавиться от любых негативных мыслей, как только они появляются.

Как самовнушение может помочь похудеть

Аффирмации

Ваши слова должны относиться к желаемому результату или цели. Позитивные утверждения, которые начинаются со слов «Я могу», способны быть действительно очень сильными. Это происходит потому, что вы делаете заявление в настоящем, которое относится непосредственно к вам, например, если ваша цель состоит в том, чтобы похудеть, то вы могли бы использовать следующие заявления:

  • Я становлюсь стройнее с каждым днем.
  • Я собираюсь похудеть на 15 фунтов.
  • Я ем здоровую пищу каждый день.
  • Я становлюсь крепче и сильнее.
  • Я выгляжу лучше, чем когда-либо.

Может ли самовнушение работать в моем случае?

Для новичка самовнушение будет казаться чем-то чуждым, и возможно, почувствует себя немного глупо, но важно проявить упорство. Необходимо также проявить некоторую убежденность в реальность своей программы самовнушения и верить, что она действительно будет работать для вас. Практикуйте самовнушение каждый день и начинайте видеть себя таким, каким вы хотите быть.

Как самовнушение может помочь похудеть

Самовнушение и снижение веса

Самовнушение может помочь похудеть, но потребуется также здоровая диета и программа упражнений. Начните представлять себя стройным и здоровым, интенсивно представляйте, как будете чувствовать себя и что вы будете носить. Создавайте в воображении позитивные картинки, подкрепленные позитивными словами в форме аффирмаций. Это поможет вам изменить свои привычки в еде. Измените свое подсознание на хранилище, полное позитива, и используйте силу самовнушения.

Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал, делитесь материалами в соцсетях! Обратите внимание на другие наши публикации, некоторые можно увидеть сразу под этой статьей.