Не получается бросить курить?
В помощь реализации вашего решения избавиться от уничтожающей вас зависимости примите простые советы, способствующие многократно повысить вероятность успеха. В тоже время, множество неудач можно объяснить отсутствием элементарных знаний физиологических и психических свойств организма или нежеланием принимать их во внимание.
Без полноценного сна бросить курить не получится!
Чаще всего курильщики сетуют на стресс сопровождающий отказ от курения. Вернее, не на сам стресс, потому что он присутствует всегда и у всех в нашей суетной жизни, как у курящих, так и некурящих людей. А на не способность управлять собой в стрессовых ситуациях. Действительно, в момент, когда надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, что приводит к повышенному сердцебиению и кровяному давлению, человек испытывает напряжение, которое должно вылиться в какое-то действие. Трудно сохранять спокойствие в такой момент. А циклическое повторение таких состояний выматывает за день.
Центральная Нервная Система (ЦНС), как и мускулатура имеет свойство утомляться. Культурист, выполняющий силовое упражнение, у которого иссякли силы как бы ни желал выполнить еще серию упражнений, не может рассчитывать не это, пока не даст мышцам отдых хотя бы несколько минут.
Подобно этому и ЦНС. Лишенный сна мозг не в состоянии будет справиться с нагрузками. Психика в таком состоянии нервной системы будет похожа на неуправляемую лошадь, готовую взбрыкнуть в любой момент.
Совет такой
Планируйте свой день таким образом, чтобы минимальное непрерывное количество сна составляло не менее 8 часов к ряду. Сон урывками не даст полноценного восстановления и утомляемость психики наступит раньше, чем закончится очередной трудный день.
Верной стратегией будет, ставить сон приоритетной мерой для преодоления никотиновой зависимости, если вы установите час отхода ко сну в 22:00, например. Ваш мозг будет в достаточной степени вырабатывать мелатонин. Этот гормон имеет огромное значение.
Если же человек не спал ночью и восполняет недостающие часы днем, то рассчитывать на полную порцию мелатонина не стоит, так как производство этого важного для жизнедеятельности и слаженной работы ЦНС гормона происходит в ночные часы.
И так, соблюдение нормального режима сна — это преимущество в борьбе за собственную независимость. А максимально использовать внутренние ресурсы, чтобы гарантированно бросить курить, Вам поможет наша программа.
[WE_UPHEADER id=5]
[WE_SUBHEADER id=5]
[WE_SCHEDULE id=5]
[slylink id=»1″]
Оставить комментарий