Воскресенье, Ноябрь 19Желаете такой сайт? Напишите нам стр. Контакты

Кофе с сигареткой

Причем тут кофе?

Вы поймете, что вытекает из чашки кофе, когда прочитаете данную статью.

Если вы хотите бросить курить, прислушайтесь к простым советам, благодаря которым ваши шансы многократно возрастут. Большинство попыток бросить курить заканчиваются неудачей, потому что курильщики не ведают о факторах, влияние которых диаметрально противоположно вашим стремлениям.


Одним из таких факторов является кофеин. Употребление кофе и других кофеин содержащих напитков в период отмены не только отдаляет желаемую свободу и усложняет протекание абстиненции, но чаще всего делает невозможным достижение цели. Далее об этом подробнее, прислушайтесь к приведенным тут аргументам.

  1. Не новость, что кофеин также является наркотическим веществом (Sio, Dr.Ralph, «Evaluation of the Health Aspects of Caffeine», A report to the Food and Drug Administration, 1978) и курильщики чаще пьют кофе по сравнению с людьми некурящими. Как следствие, развивается форма химической зависимости от психоактвиного вещества со всеми сопровождающими при отказе последствиями.  Схожие симптомы и схожие цели, например, бодрость после утреннего пробуждения. Однако, на самом деле, нейтрализация симптомов абстиненции после длительного (ночного) перерыва в употреблении.
  2. А по мнению British Medical Journal (1989), метаболизм кофеина существенно снижается во время воздержания от курения, что приводит к увеличению концентрации кофеина при сохраняющейся частотой его употребления. Такое обстоятельство усиливает абстиненцию.
  3. Если принципиально не отказаться от кофе, то подспудно бросающий курить, сам не подозревая об этом, подменяет отсутствующее действие никотина увеличивающейся дозой кофеина. Однако, желаемого удовлетворения, как от сигареты все же не достигается, что способствует к возвращению привычного получения недостающей дозы наркотика, т.е. к курению. Но и повышенная потребность в кофеине так же наследуется после такого опыта бросания курить.
  4. Психологический фактор играет не последнюю роль (Istran, J.,«Tobacco, Alcogol and Caffeine Use»,American Psychological Bulletin, 1984). Замечено, что выкуривание сигареты часто сопровождается употреблением кофе. Каждый раз выпивая кофе без сигареты, человек будет испытывать недостающее звено в цепи действий, итог которых удовлетворение мозга. По этой причине мозг будет постоянно сигнализировать о неудовлетворении, а значит, психологический дискомфорт  обеспечен.
  5. Вероятность ущерба физиологического часто недооценивают. Однако, процессы вызванные кофеин содержащими напитками кроме повышения кровяного давления (далеко не безобидного) и нарушения сна, могут стать причиной тяжелых заболеваний. Язвенные болезни пищеварительного тракта, рак желудка и лидер смертности, – сердечно сосудистые заболевания – вот последствия кофе пития  (Snowdon, Dr., «Coffee Consumption and Risks of Fatal Cancers», American Journal of Public Health, 1984; «Caffeine and Pregnancy», Food and Drug Administration Bulletin, 1980). Мочегонные свойства напитков содержащих кофеин приводят к развитию костных заболеваний по причине вымывания кальция, железа и магния (Heawey, R.P., «Effects of Nitrogen, Phosphorous and Caffeine on Calcium Balance in Women, Journal of Laboratory Clinical Medicine, 1982).
  6. Так же и в долгосрочной перспективе те, кто уже казалось бы бросил курить, чаще возвращаются к вредной привычке спустя длительное время, если является гурманом кофе (Istran,J.,»Tobacco, Alcohol and Caffeine Use», American Psychological Bulletin, 1984).
  7. Уже сказано о нарушении сна из-за употребления кофе. Нездоровая тенденция недосыпания современного общества лишает человека необходимых часов для восстановления сил. Особенно актуально это для людей бросающих курить. А привычка пить кофе не только по утрам, но и в течение дня, и даже на ночь основательно подрывает способность перенести абстиненцию (Stephenson, P.E., «Physical and Psychological Effects of Caffeine in Man, «Journal of American Dietary Association, 1977).
  8. Через  24 часа начинается выведение кофеина, которое сопровождается синдромом отмены, подобно тому, какой переживают люди после употребления других наркотиков. Усталость и вялость, нередко сопровождающаяся  головной болью приходит на смену внутренней напряженности. Прибавьте к этому апатию и потерю интереса к происходящему и общий упадок. Продолжительность кофеиновой абстиненции занимает около 3-х суток. Данную особенность следует учитывать перед тем, как бросить курить с тем, чтобы исключить наложение симптомов (New England Journal of Medicine, 1992).

2 Comments

  • Елена Метелева

    Я бросила курить более 6 лет назад, а мой муж ещё раньше. И совершенно спонтанно, хотя курила давно и много. Моё курение закончилось, когда стали жить с мужем под одной крышей. Вот не хотела, и всё. Накануне выкурила последнюю пачку, остаток выбросила. И всё. Муж мой тоже не закурил снова. И так хорошо нам теперь!))

    • Владимир Иванов

      Поздравляю! Это, действительно, событие. Такая «модель бросания» наиболее результативна — раз и на всегда. Здорово!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *