Ответ в теме: Повышенная раздражительность и тревожность

[Soulexpert]

#34196

потерянная написал(а):

но как успокоиться и начать рассуждать на холодную голову?

Несдержанность почти всегда связана с быстрой реакцией на раздражитель. Будь то ребенок, супруг или кто-нибудь еще. Без усилий владеть собой не получится, постараться придется. Но нужно всего-то это приучить себя реагировать через паузу. Попробуйте и убедитесь, что владеть собой будет проще. Небольшая задержка и это даст вам секунду другую для понимания, как реагировать. И вы сможете скорректировать свое поведение.

Кроме того, Вы могли бы начать улыбаться даже тогда, когда Вам этого не хочется. Начните день с улыбки, когда отправляетесь в ванную утром. Улыбнитесь себе в зеркало. Увидите чудесное изменение.

Поговорим по душам? | Сказать "Спасибо" | Мой профиль

Quote