Читать онлайн >>>
#литература #онлайнкниги #книгионлайн #аудиокниги #читатьонлайн
Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение (нередко напрасное) отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить свои лучшие качества и продемонстрировать, на что реально способны.
Стюарт Геддес, психотерапевт из Дублина, показывает, что тревожность – вполне естественный механизм, заложенный в нас природой. Отменить тревожность нельзя, но можно научиться жить с ней. Для этого нужно уметь прислушиваться к себе и понимать, когда «чаша переполняется». Стюарт дает наборы противотревожных инструментов, которые помогут сберечь нервы и справиться с негативными паттернами мышления – прежде всего в работе и в отношениях с близкими людьми.
Для всех, кого одолевают тревожные мысли и кто не знает, как от них избавиться, а также для тех, кто боится совершить ошибку и произвести неверное впечатление на окружающих.
На русском языке публикуется впервые.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на ЛитРес: 19 июня 2020
- Дата перевода: 2020
- Дата написания: 2019
- Объем: 250 стр. 2 иллюстрации
- ISBN: 978-5-00169-064-1
- Переводчик:
Виктория Степанова - Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
- Оглавление
Очередная книга для любителей селф-хелп. Сама регулярно встречаюсь с психотерапевтом, убеждаюсь, что все наши неудачи, жизненные ситуации, проблемы в отношениях и тд – все идёт изнутри, а изнутри такая каша, что без помощи профессионала не разобраться и не проработать вопросы. Не буду поносить жанр self-help, так как, несмотря на написанное выше, не могу перестать покупать и читать подобного жанра книги)
Касательно данного экземпляра: есть практические советы, мало воды, но увы, книгу большинство прочтут, попробуют применить на себе особо приглянувшиеся лайфхаки и инсайты и через какое-то время перестанут) такова наша человеческая природа. С тревожностью бороться нужно при помощи психотерапии и, если необходимо (по указаниям врача, конечно!) – препаратов.
Почитать, убедиться, что все не так страшно, зарядиться позитивом и мотивацией на какое-то время – с этим книга справится. На большее не стоит рассчитывать.
Отзывы
(1)
Ну вот прямо как будто про меня написано…
И вроде я уже несколько книг прочла на тему тревожности.
Но непсихологам не очень в кайф читать книги психологов :).
А здесь написано по-человечески.
И это не просто рассуждения. А понятные ИНСТРУМЕНТЫ для работы над собой.
Уже начала их опробовать :).
