Ответ в теме: Неправильные отношения с детьми и мужем

Полезное
Up
0
Down
Менее полезное
АватарSoulexpert
Хранитель
Количество записей: 618

Поскольку такая модель поведения — это привычка, и воспроизводится она на автомате, то создается впечатление, будто Вы невластны над этим.

Но на самом деле, привычка только кажется невозможной изменить. Нужно лишь немного самоконтроля. А в этом поможет навык выдерживать паузу перед реакцией на раздражение. Лишь одно мгновение перед тем, чтобы сорваться на детей — и мозгу этого достаточно, чтобы скорректировать эту реакцию. Такой навык легко начать воспроизводить.

А далее прибавьте к этому и глубокий вдох. Кислород очень важен для эффективной работы мозга. И ваша реакция будет совершенствоваться.

И что особенно важно, отмечайте в своем сознании каждый успешный акт управляемой реакции. Мысленно хвалите себя. Потому что гормон, вызывающий удовлетворения от успеха будет способствовать закреплению этого навыка и произойдет замена привычки старой на новую.

Важно понять, что вся наша жизнь состоит сплошь из привычек. И если какую-либо привычку не подкреплять, то она умрет. А на смену приходит другая привычка, если повторить новую модель несколько раз (несколько десятков раз).

И вот, в результате Вы будете иметь не чувство вины, а чувство удовлетворения. Не тяготу, а способность самоконтроля. Надо лишь начать с малого — с секунды-другой паузы.

Поговорим по душам? | Сказать "Спасибо" | Мой профиль

Давайте к нам!
Душевное и
экспертное
НЕОБЫЧАЙНО ИНТЕРЕСНЫЙ КОНТЕНТ
ПОДПИСАТЬСЯ
*Отписаться можно в любой момент и очень просто
Закрыть


Всех женщин с праздником!
8 марта


 
close-link