Дурят нашего брата!
Дорогие друзья! Сегодня я раскрою тайну и разоблачу многих практиков, кто предлагает свои услуги в решении тех или иных психологических проблем, а в частности - в лечении никотиновой зависимости.
Кодирование
Мы с неохотой открываем рот перед стоматологом и черепную коробку перед психотерапевтом. Данный пост входит в серию рассылки «Дозреватель». Доступ открыт для подписчиков.
Сила воли
Что же это за люди, обладающие силой воли? То ли, рождены таковыми – особенными по своей природе. То ли, их так воспитали. Сложно дать определение, но портрет психологический попытаться составить можно.
Дневник
Нам хорошо известны школьные дневники. Вряд ли кому-то найдется непонятным их назначение. В нем записывались задания и ставились отметки. Дневник позволял посмотреть на предстоящие занятия и вернуться к прошлым. И так, главное в дневниках – это фиксация той или иной информации.
Счастье есть
Пища приносит удовольствие. Хорошее настроение, как результат употребления в пищу чего-нибудь съестного - открытие не сенсационное. Однако, пища может стать и причиной утраты хорошего настроения. Попробуем разобраться в этом вопросе. Кроме того, качество пищи и показатели напольных весов тоже как-то связаны.
Дыхание полной грудью
Что бы глубоко вдохнуть большинство людей стараются сделать это обычным способом, то есть стараются дышать грудью. Но это не правильно!
Светлое настроение
Серотонина Вам, дорогие друзья! - Таким должно быть пожелание счастья, если учесть, что без этого гормона не будет ни хорошего настроения, ни крепкого здоровья.
Спать надо правильно
9 правил сна, которые изменят ваше настроение. Полноценный сон - важное условие обретения хорошего настроения. Систематическое недосыпание является опасным фактором разрушающим здоровье. Все оправдания чрезмерной занятости связанные с необходимостью преуспевать в современных экономических обстоятельствах не состоятельны, потому что полноценный отдых - это единственный способ восстановления организма и компенсации сил.
Физические нагрузки. Движение.
Мышечная активность способствует снижению тревожности, эмоционального напряжения, оказывает антистрессорный эффект и нормализует психоэмоциональную сферу, снижает агрессивность, увеличивает уверенность в себе и улучшает самооценку, способствует снятию фрустраций.
Психо-физиология или настроение
Жизнь вокруг кипит, много всего интересного происходит. Возможно, вместо вовлеченности в насыщенную событиями жизнь вы замечаете хроническую усталость.