Психолог онлайн бесплатно › Форумы › Психологическая помощь онлайн › Сестра обижается › Ответ в теме: Сестра обижается
Здравствуйте, Сирень.
Я ей что то говорить боюсь, и она все время обижается
Любой конфликт в семье – это лишь отражение вашего внутреннего конфликта. Надо разбираться не с окружающими, а с собой. На психологическом уровне под обидой скрывается желание наказать партнёра за несоответствие ожиданиям от него, а вина – способ самонаказания за то же. Если Вы на обиду сестры реагируете чувством вины, то невольно подкрепляете её право на Вас обижаться. В следующий раз она ещё сильнее обидится, а вы ещё больше будете извиняться, и так по нарастающей. Измените характер своего реагирования на обиду. Вместо дополняющей подстройки на обиду чувством вины отвечайте по-другому, например, можно удивиться, проявить чувство юмора, спокойно переспросить и т. д. Не будете обиду подкреплять, она постепенно будет уменьшаться. Не игнорируйте сестру, когда она обижается. Оставайтесь с ней в контакте и продолжайте общаться, например, «…как ты могла так поступить?…» — «…сама удивляюсь!..» и т.п. Не терпите ни от кого то, что Вам неприятно. Говорите сразу о том, что не нравится. Любой компромисс вынуждает делать то, что Вы не хотите и не любите. Это, в свою очередь, делает Вас несчастной. Любите и цените себя.
Елена Волжская
психолог, психотерапевт
e-mail: psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru
http://psycholog-elenavolzhskaya.ru/
Сказать "Спасибо" | Мой профиль