Ответ в теме: Как бороться с депрессией

Более полезный
Up
0
Down
Менее полезный
АватарSoulexpert
Хранитель
Количество записей: 716

Добрый час, Динара. Депрессия — это серьезный клинический диагноз. Сам пациент вряд ли способен определить его. Чаще хандру и упадок настроения выдают за депрессию. Не исключено, что Вы переживаете сезонные изменения и отсутствие серотонина от нехватки солнечного света может повлечь изменения в настроениях. Но в любом случае, мой совет поможет Вам и в случае депрессии, и при псевдо депрессии.

В таких состояниях важна физическая активность. Попробуйте превзойти унылость и начните заниматься физкультурой. Сокращения мускулатуры и работа аэробных мышц — особенно полезны в таких случаях. Это будет способствовать и активности работы головного мозга, а порция другого гормона счастья — дофамина в миг все изменит. И пробуйте делать все с улыбкой.

Поговорим по душам? | Сказать "Спасибо" | Мой профиль