Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Читать онлайн >>>

Тревога — это сложное чувство, которое влияет на тело и разум. Оно возникает, когда человек испытывает беспокойство или страх, и беспокойство вызывает слишком сильный стресс. Это чувство часто вызвано прошлым, и может показаться, что с ним трудно справиться. Его трудно преодолеть, и оно приводит к низкой самооценке и разочарованию.

anxiety 3813486466 512

Тревога в то или иное время затрагивает каждого, но иногда мы даже не замечаем, когда она начинает вкрадываться в нашу жизнь. Многие люди не понимают, что такое тревога, и часто думают, что ее нужно лечить с помощью лекарств.

Тревожность вызывается многими факторами, включая генетику, воспитание, травмы, прошлый опыт и текущие жизненные ситуации. Гед Дженкинс-Омар дает 149 простых советов по преодолению тревоги, беспокойства и паники.

Смысл книги в том, что большинство людей могут научиться успокаиваться, и что это не является «лекарством» от какого-либо расстройства. Помимо списка советов по успокоению, книга предлагает предложения по преодолению проблемы беспокойства.

Об аудиокниге «Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой»

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

anxiety 4067873553 512

Эта книга была написана Гедом Дженкинсом-Омаром, который с детства страдал от приступов тревоги. Он понял, что должен изменить свой образ мышления и справиться с проблемами, иначе он умрет. Книга «Я с тобой» является результатом его многолетней борьбы и содержит следующую информацию: Источник стресса и тревоги; общие способы борьбы с ним; причины стресса и тревоги; разница между тревогой и страхом; реакция организма на стресс; методы релаксации и снижения стресса; методы борьбы с тревогой и паническими атаками. Эта книга предлагает решения для этого сложного чувства и учит читателя расслабиться и сосредоточиться на настоящем.

Автор делится с читателем личным опытом в виде реальных историй из жизни и рассказывает о собственных исследованиях. Книга показывает, как распознать причину проблемы и предлагает систематический подход к ее решению. Она предназначена для всех, кто хочет научиться эффективно справляться с тревогой и паникой и преодолеть их вредные последствия.

Гед Дженкинс-Омар автор книги «Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой»

Гед Дженкинс-Омар в течение пятнадцати лет был психологом в Университетском колледже Лондона. Сейчас он завел блог для людей, страдающих от тревоги, и создала серию видеороликов, помогающих справиться со стрессом и страхом.

Читать онлайн >>>