Тревога — это чувство сильного страха, беспокойства и стресса. Тревога может быть острой или хронической. Острая тревога — это чувство стресса, вызванное конкретным событием. Хроническая тревога — это постоянное чувство стресса и беспокойства, связанное с повседневной ситуацией, и часто вызывает депрессию.
how to beat anxiety 2586858899 512Как лечить тревогу без лекарств и естественными методами, как использовать внимательность, самоанализ и принятие, чтобы достичь спокойствия, и как преодолеть эмоциональные блоки и негативные шаблоны мышления. Существует множество причин, по которым тревога становится проблемой: человек боится быть обиженным, разочарованным или отвергнутым; он озабочен проблемами денег, работы, семьи, отношений или будущего; ему кажется, что он плохо себя чувствует или что он беспомощен. Все эти мысли, чувства и воспоминания влияют на наше тело, настроение и поведение.
Об аудоикниге «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность»
how to beat anxiety 52282563 512
Книга обязательна для всех, кто испытывает острую тревогу, и для тех, кто хочет изменить свой образ жизни. В этой книге Дрю Рэмси объясняет, почему возникает тревога, показывает, как ее распознать, и учит практическим способам борьбы с ней.
Дрю Рэмси предлагает советы о том, как преодолеть тревогу с помощью ряда терапевтических техник, включая внимательность, медитацию, гипноз, управляемые образы и визуализацию. Если вы страдаете от недостатка уверенности или чувства беспомощности, прочтите эту книгу. Вы почувствуете себя лучше и сможете с легкостью справиться со всем, с чем сталкиваетесь.
Дрю Рэмси автор книги «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность»
Дрю Рэмси, специалист по психологии стресса, делится множеством полезных советов и рекомендаций о том, как справиться со стрессом и тревогой, как изменить свой образ жизни и отношение к ней, чтобы жить в моменте и наслаждаться красотой жизни. Дрю Рэмси работает психологом в Международной клинике управления стрессом. Среди его клиентов такие авторы бестселлеров, как Барбара Эренрайх, Майкл Шермер, Брюс Стерлинг, Пол Райан и многие другие.
