Мы живем во все более сложном, быстро меняющемся и зачастую хаотичном обществе, где осознание того, что происходит вокруг нас, имеет решающее значение. С развитием технологий скорость нашей жизни увеличивается, и мы подвергаемся воздействию большего количества информации, чем когда-либо прежде.
В результате мы стали перегружены информацией, и за ней трудно угнаться. Постоянное воздействие информации привело к созданию культуры отвлечения, в которой мы тратим больше времени на просмотр, прослушивание и чтение информации, чем на реальный контакт с ней. В наш век осознанность важна как никогда, но как достичь неуловимого состояния истинной осознанности?
О книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» покажет вам, как взять свою жизнь под контроль, поняв, как ваши эмоции и мысли влияют на ваши действия. Научитесь определять свои эмоциональные триггеры и использовать эти знания для обретения гармонии в своей жизни. От распознавания стресса и тревоги до понимания взаимосвязи между настроением и питанием — в этой книге собраны практические советы и полезные инструменты, которые помогут вам обрести покой в сумасшедшей жизни.
В этой книге Марк Уильямс рассказывает о том, как легко потерять себя в суете, но постоянное осознание того, что вы делаете, является ключом к счастью. Он предлагает способы избавиться от негативных эмоций и обрести внутренний покой. Вы сможете лучше справляться со стрессом, присущим нашему современному миру, и научитесь находить время для отдыха и наслаждения жизнью. Делая небольшие шаги, вы сможете достичь такого состояния, когда вы больше не будете чувствовать себя подавленным, усталым, напряженным или тревожным. Вместо этого вы будете счастливы, расслаблены и готовы к работе.
Книга научит вас, как стать мастером осознанности, что поможет вам обрести мир и спокойствие внутри, и даст вам понять, что все происходит прямо сейчас, и что вам нужно обращать внимание на свои действия, чтобы чувствовать себя спокойно. Эта книга дает вам инструментарий для управления своими мыслями, эмоциями и поведением и объясняет, как сохранять спокойствие в любой ситуации. Вы научитесь разрабатывать эффективные стратегии преодоления, которые помогут вам справляться с трудными ситуациями и сохранять равновесие перед лицом стрессовых событий. Вы узнаете, почему вы испытываете тревогу, разочарование, гнев и депрессию, и как преодолеть эти чувства.
Марк Уильямс — автор книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Марк Уильямс изучал и работал с людьми из всех слоев общества — от тех, кто страдает от тревоги и депрессии, до спортсменов мирового класса и лауреатов Нобелевской премии. Он помогает людям определить, что действительно важно в их жизни, и прояснить, на чем им нужно сосредоточиться, чтобы создать жизнь, которая имеет смысл и приносит счастье. Его книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» исследует многочисленные формы отвлечения внимания, которые заставляют нас терять представление о том, что действительно важно.