Читать онлайн >>>
#литература #онлайнкниги #книгионлайн #аудиокниги #читатьонлайн
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на ЛитРес: 27 октября 2014
- Дата перевода: 2014
- Дата написания: 2011
- Объем: 300 стр. 50 иллюстраций
- ISBN: 978-5-9614-3313-5
- Переводчик:
Екатерина Милицкая - Правообладатель: Альпина Диджитал
- Оглавление
Отзывы 26
Сначала популярные
- Сначала популярные
- Сначала новые
Это идеальная книга про медитацию для меня, того кто хочет познакомиться с темой.
До этого читал Сила момента сейчас, в которой, как мне показалось, слишком мало информации.
Эта же книга с первых страниц объясняет и ведёт тебя под ручку. Когда начинаешь задаваться вопросом вроде «а как же это!?», автор тут же начинает раскрывать этот вопрос, как-будто слышит тебя.
Большая и в то же время краткая, очень информативная книга, написанная именно для современного читателя
Я уже много узнал и пережил благодаря книге, и очень надеюсь, что буду её перечитывать.
Книга написана простым и легким языком, а потому читается на одном дыхании. Приведены примеры из жизни автора и предлагаются различные виды медитаций и подробные пошаговые инструкции к ним. Все это делает книгу не только интересной, но и полезной. Причем для довольно широкого круга читателей – от мала до велика)
Книга полезна тем, кто живет днем сурка, кто бежит постоянно не понимая куда и зачем, тем, кто хочет понять свою жизнь, но не знает с чего начать. Начните с 10 минут для себя)
Прекрасная книга, по моему скромному мнению это неплохой вариант для тех кто только начинает интересоваться осознанностью, медитацией и саморазвитием в целом
Хорошая книга.Особенно для тех кто хочет научиться медитировать.Мне понравилась.Мотивирует.
Пробую выполнять упражнения.
Оставьте отзыв
