Воскресенье, Ноябрь 19Желаете такой сайт? Напишите нам стр. Контакты

Психо-физиология или настроение

Съедобное настроение.

Free image courtesy of FreeDigitalPhotos.net

В университетскую бытность, на первом курсе нас, начинающих психологов было много. Как это бывает, начало пути отмечено в памяти жаждой познания и волнения, а справлюсь ли…

Забавно сейчас вспоминать, как на перерывах девчонки (психологами преимущественно желали быть девушки) бегали в магазинчики поблизости, чтобы запастись орешками, шоколадом или шоколадом с орешками.

Реклама действительно мощный инструмент влияния! Зарядить мозги через поглощение сладостей и орехов старались большинство из моих сокурсниц. Нагрузка сказывалась и, конечно, питать мозг было необходимо. Но вряд ли такая мера поможет восполнить пробел в знаниях. А ведь именно эта пустота, а не пустота в желудке являлась причиной беспокойства в то время. К концу же 6-ого курса численность нашей группу упала в разы. Уже по этому только факту можно судить об эффективности «шоколадно-ореховой зарядке мозгов».

Но мы сегодня начинаем серию статей не о том, как «наесть» мозги, но о факторах и, соответственно, возможностях влияния на наше настроение.

Как обрести хорошее настроение?

Free image courtesy of FreeDigitalPhotos.net

Жизнь вокруг кипит, много всего интересного происходит. Возможно, вместо вовлеченности в насыщенную событиями жизнь вы замечаете хроническую усталость.

Вместо построения захватывающих планов, увы, испытываете разрушительное воздействие раздражительности и обеспокоенность поселилась в душе. Куда девается беззаботность и легкость по жизни, которая другим в таких же обстоятельствах она удается? А ведь можно обрести покой и быть уравновешенным человеком в хорошем настроении, потому что это естественное состояние! А вот то, что происходит во множестве примеров нашей современной жизни — это признаки депрессии на фоне постоянных перегрузок организма.

Недаром сегодня седативные средства пользуются огромной популярностью и составляют значительный доход от продажи. Люди ищут средства урегулирования нервной системы и готовы платить за хорошее настроение. Но цена, бывает, не имеет решающего значения. При всех достоинствах лекарственных средств, они вряд ли способны сделать счастливым человека. Организм сам отплатит и хорошим настроением, и отличным самочувствием, если избавить его от экстремальных режимов работы.
И напротив, при частых стрессах, нерациональном питании, чрезмерной физической нагрузке или, наоборот, низкой физической активности удовлетворения от жизни не достичь. Как следствие,  снижение иммунитета, увеличение жировой массы и уменьшение мышечной ткани. И вот он — синдром «хронической усталости», лишающий желания что-либо менять. Получается замкнутый круг.

Free image courtesy of FreeDigitalPhotos.net

Что же делать?

Нам нужно лишь выйти из беличьего колеса, остановиться и подумать о себе любимом. Несколько часов в неделю посвятить хорошему настроению и оно обязательно придет в вашу жизнь.
Суть подхода проста, доступна каждому при условии личной заинтересованности. Методы доступны каждому. Снизить факторы истощения и усилить восстанавливающие.
Предложенный в последующей серии арсенал средств уже имеется в распоряжении, заложены в нас и природе Творцом. Их использование и применение не потребует финансовых затрат и вызывают положительные эмоции. Вы принесете себе радость и удовольствие. Попробуйте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *