Суббота, Ноябрь 18Желаете такой сайт? Напишите нам стр. Контакты

Как поднять себе настроение за 5 минут

Как поднять себе настроение за 5 минут

В жизни каждого из нас порой бывают такие моменты, когда нет настроения. Силы как будто покидают нас, и ничего не хочется кроме как спрятаться подальше, чтобы никто не трогал. Эти состояния не имеют ничего общего с депрессивными, хотя многие люди называют это «депрессией». Депрессия – это глубокое психологическое расстройство, состояние, в котором пребывает человек, переживший серьезный стресс. Не стоит принимать каждое плохое настроение за депрессию, — это не так.

Просто плохое настроение…

Не усугубляйте проблему, те состояние, когда ничего не хочется и мир видится в серых тонах – это всего лишь плохое настроение, вызванное какими-то сиюминутными неприятностями, или просто,  что называется «встал не с той ноги».

С одной стороны плохое настроение – это не так уж и страшно, в конце концов скоро оно сменится хорошим, с другой стороны – человек, пребывающий в дурном расположении духа, чаще всего склонен усугублять свое состояние жалостью к себе, обидой на весь белый свет, а в таком состоянии никаких позитивных и созидательных дел человек сделать не может. Плохое настроение лишает нас положительного заряда, когда мы грустим, мы не эффективны в делах, отравляем день себе, портим настроение близким.

Нужно действовать!

Средство избавления от хандры не обязательно искать в чем-то или ком-то. Повлиять на свое настроение человек прекрасно может самостоятельно и самыми простыми способами, нужно только знать и понимать себя, чтобы использовать именно те средства, которые подходят Вам. Человек, способный самостоятельно поднять себе боевой дух – обладает огромной силой, ведь контролируя свои настроения, не позволяя грусти портить наши дни, мы можем влиять на свою эффективность в работе, успешность в делах, поскольку все наши успехи и удачи начинаются с позитивного настроя.

Итак, несколько простых способов:

Как создать хорошее настроение с самого утра:

  • Встаньте раньше обычного! Кто рано встает – тому Бог подает. Ранее просыпание позволит Вам наполнить Ваше утро маленькими радостями, а не в спешке убегать на работу, жуя на ходу бутерброд.
  • Проснувшись, выгляните в окно. Порадуйтесь времени года. Каждая пора хороша по-своему. Полюбуйтесь на вид утреннего города.
  • Не поленитесь приготовить для себя любимого и близких вкусный полезный завтрак

Если Вы боретесь с плохим настроением в течение дня:

  • Сделайте зарядку небольшую зарядку, где бы Вы ни находились. Физические упражнения дают нам заряд эндорфина, поэтому 5-10 минут прямо на рабочем месте или в любом парке – и вуаля
  • Выйдите на прогулку. Отвлекитесь от проблем, и попробуйте замечать мелочи, займитесь созерцанием. Если вы на улице – присядьте на лавочку или зайдите в кафе на десять минут, рассматривайте природу, мир вокруг, людей — сосредотачивайтесь на приятных моментах;
  • Позвоните близкому человеку, напомните, что любите его, скажите хорошие слова, это сделает Вас счастливее!
  • Зайдите в магазин и купите приятную мелочь для себя или близких. Дарить – это отдавать частичку своей души, благотворно сказывается на нашем моральном состоянии
  • Улыбнитесь! Улыбка работает на 100%!

Запомните советы и постарайтесь пользоваться ими ежедневно. Сделайте каждый свой день прекрасным и осознанным!

Будьте счастливыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *