(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.data-privacy-src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-25415318-1', 'auto'); ga('send', 'pageview');

Сон-пронесон

Сон-пронесон

Не получается бросить курить?

В помощь реализации вашего решения избавиться от уничтожающей вас зависимости примите простые советы, способствующие многократно повысить вероятность успеха. В тоже время, множество неудач можно объяснить отсутствием элементарных знаний физиологических и психических свойств организма или нежеланием принимать их во внимание.

photostock / FreeDigitalPhotos.net

Без полноценного сна бросить курить не получится!

 Чаще всего курильщики сетуют на стресс сопровождающий отказ от курения. Вернее, не на сам стресс, потому что он присутствует всегда и у всех в нашей суетной жизни, как у курящих, так и некурящих людей. А на не способность управлять собой в стрессовых ситуациях. Действительно, в момент, когда надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, что приводит к повышенному сердцебиению и кровяному давлению, человек испытывает напряжение, которое должно вылиться в какое-то действие. Трудно сохранять спокойствие в такой момент. А циклическое повторение таких состояний выматывает за день.

Центральная Нервная Система (ЦНС), как и мускулатура имеет свойство утомляться. Культурист, выполняющий силовое упражнение, у которого иссякли силы как бы ни желал выполнить еще серию упражнений, не может рассчитывать не это, пока не даст мышцам отдых хотя бы несколько минут.

Подобно этому и ЦНС. Лишенный сна мозг не в состоянии будет справиться с нагрузками. Психика в таком состоянии нервной системы будет похожа на неуправляемую лошадь, готовую взбрыкнуть в любой момент.

Совет такой

Планируйте свой день таким образом, чтобы минимальное непрерывное количество сна составляло не менее 8 часов к ряду. Сон урывками не даст полноценного восстановления и утомляемость психики наступит раньше, чем закончится очередной трудный день.

Верной стратегией будет, ставить сон приоритетной мерой для преодоления никотиновой зависимости, если вы установите час отхода ко сну в 22:00, например. Ваш мозг будет в достаточной степени вырабатывать мелатонин. Этот гормон имеет огромное значение.

Если же человек не спал ночью и восполняет недостающие часы днем, то рассчитывать на полную порцию мелатонина не стоит, так как производство этого важного для жизнедеятельности и слаженной работы ЦНС гормона происходит в ночные часы.

И так, соблюдение нормального режима сна — это преимущество в борьбе за собственную независимость. А максимально использовать внутренние ресурсы, чтобы гарантированно бросить курить, Вам поможет наша программа.

2018-07-26T14:01:01+01:00Автор |Советы|Нет комментариев

Об авторе:

Психолог

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.