Чтобы помочь своему организму быстро проснуться, не нанеся ему вреда, чувствовать целый день заряд бодрости и энергии, необходимо день начать правильно. Проснуться и взбодриться помогут вам три шага. Все это займет немного времени, но результат вы почувствуете сразу же. Когда вы возьмете эти шаги за правило, ваше настроение, самочувствие, а главное, здоровье непременно улучшатся. Следовательно, вы не только укрепите организм, но и все будете успевать.

Фото: https://images.unsplash.com

Шаг 1.

Контрастный душ и позитивные мысли. Сам по себе контрастный душ достаточно полезная вещь. А если эту процедуру поддержать еще правильной работой мыслей, то процесс приобретет сказочную силу. Принимая теплый душ, вы должны представить, что вода смывает с вас негатив, усталость. Вам становится легко, тело расслабляется. После этого включайте холодную воду и заряжайтесь энергией воды, бодростью и позитивом. Затем опять включите теплую воду. Контраст повторите несколько раз. Заканчивать необходимо холодной водой. Если вам это удалось, то сегодня вы сделали первый шаг к здоровой жизни.

Шаг 2.

Употребление воды натощак. Очень полезная процедура. После контрастного душа и позитивных мыслей самое время очистить себя изнутри. Самый простой способ – выпить утром натощак один стакан теплой воды. И, опять же, сопровождать все это положительными мыслями. Вода очистила ваше тело снаружи, теперь забирает все ненужное изнутри. Представляйте, как целительное тепло проходит по всему вашему организму. Эта процедура способствует правильной работе пищеварительной системы, выводит шлаки. Благодаря этому улучшается внешний вид, кожа становится лучше. Поблагодарите себя, и ваше настроение и самочувствие улучшатся.

фото: pexels.com

фото: pexels.com

Шаг 3.

Наполните себя энергией. Воду вы выпили, теперь встаньте, закройте глаза, расправьте плечи, выпрямите спину и сделайте спокойный вдох, а затем медленный выдох. На вдохе представьте, что вы наполняетесь энергией земли. Она дарит вам уверенность и силу. На выдохе представьте энергию неба. Она наполняет вас радостью. Проделайте так три раза и, открыв глаза, мысленно закройте пространство. Для того чтобы энергия не растерялась, представьте себя под колпаком.

Эти нетрудные шаги помогут вам не только быть бодрым и жизнерадостным, но и оздоровят ваш организм.

Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал, делитесь материалами в соцсетях!